Je traint je borst voor de spiegel, je buik voor het strand en je biceps voor de mouwen die net iets te strak zitten. Je grip? Die traint niemand. Toch is die ene handdruk waarschi...
Lees artikel →Je traint je borst, buik en biceps, maar niemand traint zijn grip. Toch voorspelt knijpkracht volgens groot internationaal onderzoek je gezondheid beter dan je bloeddruk. Zo test en train je hem.
Lees meer →
Mannen ruilen spierpijn in voor een cijfer op hun pols. Wat hartslagvariabiliteit (HRV) echt zegt over herstel, en waarom Oura, Whoop en Garmin daar niet hetzelfde in meten.
Lees meer →
Rekken houdt je niet blessurevrij, dat doet krachttraining. Mobility training zit precies daartussenin en is het onderdeel dat de meeste mannen in de sportschool overslaan.
Lees meer →De kettlebell swing traint billen, hamstrings, rug én conditie in één beweging. Ontdek waarom dit de slimste oefening voor mannen is en hoe je het correct uitvoert.
Lees meer →
Boulderen traint je hele lichaam in één sessie en prikkelt ook je brein. Ontdek waarom steeds meer mannen de klimhal verkiezen boven de sportschool.
Lees meer →
Pickleball is de snelst groeiende racketsport van Nederland. Meer dan 3.000 spelers, een officiële KNLTB-erkenning en kampioenschappen door het hele land - dit is alles wat je moet weten om te beginnen.
Lees meer →Je VO2 max zegt meer over hoe fit je bent dan bijna elke andere meting. Ontdek wat het getal betekent, hoe je het meet en welke trainingen het snelst resultaat geven.
Lees meer →
Padel heeft 876.000 Nederlandse spelers. Maar is het ook echte fitness? Wat een potje padel met je conditie, spieren en hersenen doet, volgens het onderzoek.
Lees meer →
Rucking is wandelen met een zwaar bepakte rugzak. Geen sportschool nodig, maar wel serieuze calorieverbranding, spieropbouw en betere conditie. Dit is de fitnesstrend voor mannen die resultaat willen.
Lees meer →Hyrox combineert 8 kilometer hardlopen met 8 fitness-stations in één format. Dit is waarom het sportevenement van 2.100 naar 50.000 deelnemers groeide in de Benelux.
Lees meer →